Reconocido médico aconseja qué alimentos ingerir y cuáles no, así como qué actividades realizar.
En conversación con Correo, el reconocido médico peruano José Luis Pérez-Albela dio algunas recomendaciones para controlar la diabetes, una enfermedad que, según comenta el galeno, «es la que más ha aumentado en los últimos tiempos».
Sin embargo, es pertinente saber primero qué es la diabetes y qué partes de nuestro organismo se ven afectadas por ella.
¿Qué es la diabetes?
Es una enfermedad en la que hay un exceso de azúcar (glucosa) en la sangre. Esto se genera a causa de la poca producción de insulina, la hormona encargada de regular el nivel de glucosa. Si hay producción regular de insulina pero uso ineficaz de la insulina por parte del organismo, también es una causa del aumento del azúcar en la sangre.
No tratar la diabetes puede generar complicaciones en músculos y tejidos. Se puede contraer enfermedades del corazón, en el riñón, en los dientes; tener accidentes cerebrovasculares, problemas en los ojos, lesiones en los nervios, complicaciones en los pies, entre otros.
Las 10 recomendaciones del doctor Pérez-Albela
– Ingerir balsamina china (caigua amarga) acompañada con tausí. Sirve para bajar los niveles de grasa en la sangre y ayuda a controlar la diabetes. Regula la glucosa.
– Comer, interdiario, yacón o miel de yacón. También se puede acompañar con naranjita china o membrillo.
– Hacer 1 hora de ejercicios en intensidad todos los día, aunque no sientan dolores en el cuerpo. Los diabéticos también deben realizar caminatas de 30 minutos para tranquilizarse.
– Ir a una sesión de acupuntura 1 vez por mes.
– Consumir magnesio, ya que ayuda a producir insulina. La diabetes es la enfermedad que más magnesio necesita. Se debe consumir a diario.
– Las plantas que tranquilizan deben ser parte de la dieta de un diabético. Una mixtura de pimpinela, toronjil y salvia caería bien.
– Hacer una siesta de 30 minutos sí o sí.
– Consumir 30 miligramos de zinc 3 veces al día. Este ayuda a producir insulina.
– Tomar limonada con cáscara incluida y hierba buena. El aceite que está en la cáscara de limón protege los vasos capilares. Se debe beber 3 veces por semana.
– Agregar kión a las comidas, pues ayuda a que circule la sangre.
Lo que no se debe comer
– Plátano.
– Arroz blanco.
– Harinas refinadas.
– Papa al horno
Datos sobre la diabetes y los que la padecen
– Es una enfermedad genética. La que más trasmite la enfermedad es la mamá.
– Se puede controlar bien realizando ejercicio a diario.
– La diabetes puede aparecer después de un gran sobrepeso, con alimentación desequilibrada, con exceso de proteínas.
– Antes recomendaban no comer harinas. Ahora, se puede comer, pero siempre y cuando sean integrales.
– Esta enfermedad aparece luego de una gran cólera (de enojarse) o de una gran pena.
– Lo peor para un diabético es la tensión. No se debe exponer a situaciones muy complejas o incómodas.